Una ráfaga de viento helado, una lluvia que nos toma de sorpresa o el frío, simplemente, calando los huesos… Todo esto puede afectar nuestra salud. El invierno nos obliga no solo a abrigarnos por fuera, sino también por dentro.
Esta es una lista de algunos aliados naturales para pasar mejor esta época:
Tomillo: la hierba que utilizamos en la cocina es un potente remedio para malestares de garganta. Se prepara una infusión con una cdta. de té de hierba seca por cada taza de agua de 250 cc., colocando el agua hirviendo encima de la infusión. Deja reposar 3 minutos, y se puede beber. Cuando haya dolor de garganta, disfonías o picazón, toma 3 tazas diarias.
Eucalipto: Es fácil de conseguir en herboristerías, y su poder desinfectante ambiental permite combatir aquellos microorganismos que quedan en el aire cuando hay una persona enferma en casa. Se debe poner a hervir 2 cdas. de hojas secas de eucaliptus globulus en 1/2 litro de agua, y dejar que el aroma se esparza por la habitación. Solo hay que tener precaución con las personas asmáticas o alérgicas ya que el eucalipto inhalado en exceso puede irritar las vías respiratorias.
Limón: el jugo de limón natural agrega un aporte extra de vitamina C a todas las comidas y bebidas, siempre y cuando sea exprimido recientemente. También ayuda a combatir infecciones urinarias.
Jengibre: se puede utilizar fresco o seco, aunque es mejor fresco. Posee numerosas sustancias antiinflamatorias que alivian los dolores reumáticos y los cuadros virales respiratorios. Para consumirlo, se ralla una cdta. de raíz, se le agrega agua hirviente, se deja reposar 5 minutos y se bebe, con miel o solo. Sumamente reconfortante, es ideal para cuando estamos engripados o hemos tomado mucho frío. Para usarlo seco, se puede emplear como reemplazo de la pimienta en las comidas.
Mandarinas: La cáscara seca, en especial, es un remedio proveniente de la medicina china para cuadros causados por frío. Puede ayudar en los dolores articulares, malestares respiratorios y digestivos. La cáscara seca se agrega en trocitos al té verde o negro para tomarlo diariamente.
